Het verlies van een geliefde is een van de meest pijnlijke ervaringen die iemand kan doormaken. Het is een tijd van intense emoties en het kan moeilijk zijn om te weten hoe je iemand moet troosten die zoiets doormaakt. Maar wees gerust, je aanwezigheid kan een wereld van verschil maken, zelfs als je niet precies weet wat je moet zeggen. Er voor iemand zijn, is de beste manier van troost geven. Ook zwijgend.
Luisteren boven spreken
Wanneer iemand een geliefde verliest, voelt die persoon vaak een scala aan emoties. Woede, verdriet, ontkenning en verwarring zijn slechts enkele van de gevoelens die kunnen opkomen.
Luisteren is ook een manier van troost. In dergelijke tijden kan luisteren veel meer betekenen dan spreken. Het is belangrijk om de rouwende persoon de ruimte te geven om hun gevoelens te uiten zonder ze te onderbreken of te proberen om de pijn weg te nemen. Het kan verleidelijk zijn om advies te geven of te proberen de situatie op te lossen, maar soms is het beste wat je kunt doen, gewoon luisteren.
Woorden van troost
Het kan moeilijk zijn om de juiste woorden te vinden om iemand te troosten die een geliefde heeft verloren. Hier zijn enkele zinnen die je kunt zeggen om je medeleven te tonen:
“Ik kan me niet voorstellen hoe moeilijk dit voor je moet zijn, maar ik ben hier voor je.”
“Ik weet niet wat ik moet zeggen, maar ik wil dat je weet dat ik er voor je ben.”
“Het is oké om je verdrietig te voelen. Je hoeft je gevoelens niet te verbergen.”
Onthoud dat de woorden die je kiest er minder toe doen dan de oprechtheid waarmee je ze zegt.
Wat je beter niet kunt zeggen
Hoewel het belangrijk is om je steun te tonen, zijn er bepaalde dingen die je beter niet kunt zeggen tegen iemand die rouwt. Hier zijn enkele voorbeelden:
“Hij/zij is nu op een betere plek.” Hoewel dit misschien troostend bedoeld is, kan het de pijn van het verlies bagatelliseren.
“Ik weet precies hoe je je voelt.” Elke rouwervaring is uniek, en dit kan de individuele ervaring van de rouwende persoon ontkennen.
“Tenminste leefde hij/zij een lang leven.” Dit kan het lijken alsof je het verlies minimaliseert, en het doet niets om de pijn van het verlies te verminderen.
“Gelukkig gebeurt het nu en niet pas over een paar jaar als je een band met hem/haar hebt opgebouwd”. (bij het verlies van een baby). Het verlies van een baby is net zo vreselijk als het verlies van een ouder kind. Er zijn geen gradaties in pijn en verdriet.
Het is beter om te zeggen dat je niet weet wat je moet zeggen, dan iets te zeggen dat mogelijk pijnlijk kan zijn.
Aanwezig zijn
Troost komt niet alleen uit woorden, maar ook uit daden. Gewoon aanwezig zijn kan een grote hulp zijn. Het kan betekenen dat je naast de persoon zit en niets zegt, een maaltijd voor ze klaarmaakt, of helpt met alledaagse taken. De aanwezigheid van een vriend kan een lichtpuntje zijn in deze anders zo donkere tijd.
Ondersteuning op lange termijn
Rouw is geen lineair proces en het eindigt niet na een bepaalde periode. Iemand kan maanden, of zelfs jaren, na het verlies van een geliefde nog steeds rouwen en dus troost gebruiken. Het is belangrijk om langdurige ondersteuning te bieden en te laten zien dat je er voor de lange termijn bent.
Dit kan betekenen dat je regelmatig incheckt, uitnodigt voor sociale evenementen, of gewoon laat weten dat je er bent om te luisteren. Wees geduldig en begrijp dat het herstelproces tijd kost.
Er zijn geen perfecte woorden om de pijn van verlies te verlichten, maar door er te zijn voor de rouwende persoon, laat je zien dat ze niet alleen zijn in hun verdriet. Dat kan soms de grootste troost van allemaal zijn.
Extra info
Waar kun je troost vinden? Een reis naar innerlijke rust
Het verwerken van verlies: Een reis door de fases van rouw en verdriet
Liefdevolle steun na een miskraam
Eerste troostlied voor kinderen die broertje of zusje zijn verloren
Bronvermelding
© Foto: 123rf.com
