Het leven zit vol onverwachte wendingen, sommige vreugdevol, andere hartverscheurend. Een miskraam is zo’n hartverscheurende ervaring die een diepe impact kan hebben op je leven – of die van je partner. Het onderwerp is vaak beladen met emotie, verdriet en soms zelfs schuldgevoelens. Het is een ervaring die zo diepgaand persoonlijk is dat het moeilijk kan zijn om te weten hoe je iemand moet steunen die erdoorheen gaat. Er zijn geen perfecte woorden of acties die de pijn kunnen wegnemen, maar er zijn manieren om er te zijn voor je geliefde en hen te helpen omgaan met het verlies.
Luisteren zonder oordeel
Een van de meest waardevolle dingen die je kunt doen is luisteren. Het kan verleidelijk zijn om advies te geven of oplossingen te zoeken, maar vaak is het belangrijkste dat je kunt doen simpelweg luisteren naar hun gevoelens en ervaringen. Dit betekent dat je ruimte maakt voor hun verdriet, boosheid, verwarring of welke emotie dan ook die ze kunnen voelen. Het erkennen van hun verlies en hun recht om te rouwen kan enorm troostend zijn.
Geef ruimte voor emoties
Begrijpen dat er geen ‘juiste’ manier is om te reageren op een miskraam is essentieel. Sommige mensen zullen willen praten, anderen zullen stilte nodig hebben. Sommigen zullen huilen, anderen zullen stoïcijns zijn. Geef ruimte voor deze emoties zonder oordeel of verwachtingen.
Bied praktische hulp
Praktische hulp kan net zo waardevol zijn als emotionele ondersteuning. Koken, schoonmaken, zorgen voor eventuele andere kinderen, boodschappen doen of zelfs het bijhouden van de was kunnen enorm behulpzaam zijn in een tijd waarin de dagelijkse taken overweldigend kunnen lijken.
Wees geduldig
Herstel van een miskraam is niet alleen fysiek, maar ook emotioneel, en het neemt tijd in beslag. Het is belangrijk om geduldig te zijn en te beseffen dat het rouwproces niet lineair is. Er kunnen goede dagen en slechte dagen zijn, en dat is oké.
Herinner hen aan professionele hulp
Als de persoon die je ondersteunt tekenen van depressie of ernstige angst vertoont, moedig hen dan aan om professionele hulp te zoeken. Psychologen, therapeuten en steungroepen kunnen zeer waardevolle bronnen van steun zijn.
Blijf checken
Het is belangrijk om te blijven checken, zelfs maanden na de miskraam. Vraag hoe het gaat, nodig ze uit voor een kopje koffie of een wandeling in het park. Laat ze weten dat je er nog steeds bent en dat je nog steeds om hen geeft.
Erken het verlies
Het erkennen van het verlies kan zeer krachtig zijn. Het kan zo eenvoudig zijn als het zeggen van “Ik weet dat je een kindje verloren hebt en ik ben er voor je” of het herdenken van de verwachte geboortedatum. Dit toont aan dat je hun pijn erkent en respecteert.
Vermijd pijnlijke opmerkingen
Hoewel je misschien probeert troost te bieden, kunnen opmerkingen als “Je kunt het opnieuw proberen” of “Het was gewoon niet bedoeld” meer pijn doen dan goed. Deze opmerkingen kunnen het gevoel geven dat het verlies wordt geminimaliseerd of over het hoofd gezien.
Het is belangrijk om te onthouden dat het oké is om niet te weten wat te zeggen of te doen. Het belangrijkste is dat je er bent, dat je liefde en steun toont en dat je de ruimte geeft voor de rouwende persoon om te voelen wat ze nodig hebben om te voelen. Dat alleen al kan een wereld van verschil maken.
Wees er gewoon
Soms is de beste manier om te steunen gewoon aanwezig te zijn. Dit kan betekenen samen een film kijken, een wandeling maken, of gewoon stil naast elkaar zitten. Het is de stilzwijgende erkenning dat je er bent, ongeacht wat er gebeurt, die het verschil kan maken.
Steun bieden na een miskraam is niet eenvoudig en er is geen perfecte manier om het te doen. Maar door empathie, geduld, en een open hart te tonen, kun je een bron van troost zijn voor iemand die door een van de moeilijkste ervaringen van hun leven gaat.
Herinnering en herdenking
Het erkennen van het verlies is essentieel, maar het erkennen van het leven dat was, hoe kort ook, kan net zo belangrijk zijn. Dit kan betekenen het helpen organiseren of deelnemen aan een herdenkingsdienst, het planten van een boom, of het creëren van een gedenkteken. Dit biedt een manier om het leven te eren en een plek te hebben om te rouwen.
Extra info
Waar kun je troost vinden? Een reis naar innerlijke rust
Omgaan met het verlies van een doodgeboren kindje
Woorden van troost en valkuilen om te vermijden
Wat is een regenboogbaby?
Wanneer je baby de bevalling niet overleeft…
Eerste troostlied voor kinderen die broertje of zusje zijn verloren
Bronvermelding
© Foto: 123rf.com
